Quer motivos para tomar um bom café? Conheça 06 benefícios da bebida

Quer motivos para tomar um bom café? Conheça 06 benefícios da bebida

Depois da água e do chá, o café é a terceira bebida mais consumida no mundo. O Brasil, que é o maior produtor do grão, tem grande responsabilidade nisso. Não é à toa que o brasileiro ama um bom café.

Cada um tem o seu ritual para tomar um cafezinho, mas a maioria das pessoas não dispensa aquele primeiro café do dia para tirar qualquer vestígio de sono que ainda reste.

As combinações com café são muitas, do pão francês ao biscoito doce, sem esquecer das tortas e bolos caseiros.

A verdade é que tudo fica bom com café, até aquele puro depois do almoço para seguir a rotina com disposição. Além da disposição incomparável que o café nos dá, há ainda muitos benefícios associados à bebida. Conheça seis deles a seguir!

1- Previne alguns tipos de câncer

Há estudos que indicam que o café ajuda a prevenir a incidência do câncer de mama, cancro da faringe e oral, próstata, fígado e esofágico. Com uma xícara por dia, você já pode estar evitando esses problemas. Isso ocorre porque o café é rico em antioxidantes, ajudando assim a evitar a degradação e a mutação de células.

2- Alivia sintomas de estresse

O café te deixa animado, mas não estressado. A cafeína ajuda a melhorar o humor, aliviando o estresse e sintomas como a irritabilidade. Além disso, traz melhorias em reflexos, memória e raciocínio.

Essas informações são parte da conclusão de um estudo realizado por uma série de pesquisadores de diferentes países, entre eles, Portugal, Brasil e Estados Unidos.

O estudo analisou o desempenho de ratos após 3 semanas ingerindo água com cafeína, comparado a um grupo que ingeria água sem a substância. Após esse período, notou-se que os que consumiam apenas água apresentavam alterações de estresse no cérebro e no comportamento, o que não foi visto no outro grupo que consumia cafeína.

A hipótese dos cientistas é de que a cafeína atua bloqueando receptores que causam o estresse.

3- Tem poder rejuvenescedor

O café é um dos ingredientes explorados pela indústria de cosméticos. A presença de componentes do grupo de polifenóis e antioxidantes é um dos motivos. Cremes anti-rugas utilizam o grão verde na sua produção.

4- Previne diabetes

Os ácidos clorogênicos e trigonelina alcalóide presentes no café contribuem para a redução de glicose e da produção de insulina. Um estudo de Harvard comprovou o aumento de chance de desenvolver diabetes em pessoas que não consomem café.

5- Evita a depressão

O café tem um efeito positivo no combate a depressão. Adultos que ingerem até quatro xícaras de café por dia, em relação aos que não tomam, têm uma incidência menor de depressão, revela um experimento.

6- Ajuda no emagrecimento

Além de melhorar o desempenho em exercícios físicos, a cafeína ajuda a liberar ácidos graxos da gordura estocada no corpo, o que significa na prática queimar gorduras.

Para quem queria motivos para tomar um bom café, acompanhado de algum lanchinho ou até mesmo puro, desculpas não faltam.

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