Saudável, gostoso e divertido: 8 sugestões de lanche da tarde para as crianças

A hora do lanche da tarde é um momento especial para as crianças, uma pausa entre as atividades para recarregar as energias e saborear algo delicioso. 

No entanto, encontrar opções que sejam equilibradas, nutritivas e ao mesmo tempo atraentes para os pequenos pode ser um desafio para muitos pais e responsáveis. 

Pensando nisso, preparamos uma lista com 8 sugestões de lanches da tarde criativas e fáceis de preparar. Confira! 

01. Espetinho de frutas + Roscas Casaredo + Água

Para o Espetinho de frutas, você pode escolher, por exemplo, banana, morango, kiwi, maçã e laranja, picar em pedaços médios e colocá-los em palitos de churrasco. Depois, organize uma porção de 4 a 6 rosquinhas Casaredo de Brigadeiro e um copo de água bem gelado. 

Pronto! O lanche está finalizado e aí é só servir!

02. Snack de grão de bico e suco do verão

O Snack de Grão de Bico é uma alternativa salgada que leva poucos ingredientes e fica bem gostoso.

Ingredientes:

• 400 g de grão de bico
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal, orégano, alecrim e páprica (a gosto)

Modo de Preparo:

1. Deixe de molho: Coloque o grão de bico de molho por aproximadamente 3 horas.
2. Cozinhe: Escorra e cozinhe na panela de pressão por cerca de 15 minutos. Reserve.
3. Prepare a forma: Unte uma forma com azeite e adicione o grão de bico.
4. Tempere: Misture com sal, orégano, alecrim e páprica (ou outros temperos de sua preferência).
5. Asse: Leve ao forno pré-aquecido a 230°C por 45 minutos (mexendo ocasionalmente para assar por igual).

Sirva com um copo de suco de uma fruta da sua preferência, as nossas sugestões são suco de melancia e suco de abacaxi com hortelã.

03. Wafer Neo e picolé de fruta congelada

Nada melhor do que uma combinação refrescante e deliciosa para os dias quentes! O crocante do Wafer Neo Casaredo aliado à leveza de um picolé caseiro de frutas congeladas é a escolha perfeita para quem busca praticidade e sabor.

Como preparar o picolé de frutas congeladas

Ingredientes:

• 2 mangas
• 4 morangos
• 1 copo de suco de limão
• 3 colheres de sopa de mel

Preparo:

1. Descasque e pique as mangas e os morangos. Congele as frutas previamente.
2. Misture o suco de limão com o mel no liquidificador até obter uma calda homogênea.
3. Em formas de picolé, distribua as frutas congeladas e cubra com a mistura de limão e mel. Complete com água, se necessário.
4. Coloque os palitos e leve ao freezer até que congelem completamente.

Sirva o picolé ao lado de pequenas porções de Wafer Neo, criando uma experiência única que combina o doce, o refrescante e o crocante.

04. Bolinho de maçã e vitamina de morango

Um bolo quentinho no meio da tarde agrada todo mundo, não é mesmo? Com tanta energia para gastar, essa opção de lanche da tarde para as crianças vai super bem!

Para preparar o bolo, separe: 

• 2 maçãs fuji ou gala
• 2 ovos
• ½  (chá) de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de fermento
• Canela em pó

Para preparar: 

1. Separe os miolo das maçãs e coloque com os ovos em um liquidificador e bata até ficar bem homogêneo. Acrescente a farinha, o fermento e a canela e bata novamente. 

2. Despeje a mistura em uma forma untada e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15 a 20 minutos. Para preparar a vitamina, confira o passo a passo completo aqui!

05. Biscoito Recheado + Sanduíche + Gelatina

Quando o assunto é lanche da tarde, a combinação clássica de um sanduíche acompanhado de biscoitos é sempre um sucesso. 

Sanduíche simples

1. Separe 2 fatias de pão de sua preferência.
2. Adicione 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto.
3. Para deixar mais nutritivo, acrescente 1 folha de salada verde, se desejar.

Gelatina

Escolha o sabor que as crianças mais gostam e prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem. Reserve para servir junto.

Biscoitos recheados

Para finalizar, separe uma porção de 6 biscoitos recheados Neo Casaredo do sabor de sua preferência e sirva!

06. Pão de queijo e suco de laranja

Nada como pão de queijo acompanhado de um suco de laranja fresquinho para deixar o lanche da tarde mais gostoso! Confira como preparar:

Receita de pão de queijo simples

Ingredientes:

• 2 xícaras de polvilho doce
• 1 xícara de queijo ralado (parmesão ou meia cura)
• ½  xícara de leite
• ¼  xícara de óleo
• 1 ovo
• 1 pitada de sal

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira.
2. Em uma tigela, misture o polvilho, o queijo ralado e o sal.
3. Aqueça o leite e o óleo em uma panela até começar a ferver.
4. Despeje a mistura quente sobre os ingredientes secos, misturando bem.
5. Adicione o ovo e amasse até formar uma massa homogênea.
6. Faça bolinhas e coloque na assadeira.
7. Leve ao forno por 20 a 25 minutos ou até dourarem.

Suco de laranja fresquinho

Ingredientes:

• 4 laranjas
• 1 copo de água gelada
• Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

1. Esprema o suco das laranjas.
2. Misture com a água gelada e adoce conforme a preferência.
3. Sirva imediatamente para garantir a refrescância.

07. Crepioca de banana com mel e suco de abacaxi com hortelã

Essa combinação é perfeita para um lanche equilibrado, cheio de sabor e com o toque natural das frutas.

Receita de crepioca de banana com mel

Ingredientes:

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de tapioca
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de mel (para finalizar)
• Canela em pó (opcional)

Modo de preparo:

1. Amasse a banana com um garfo até formar um purê.
2. Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca e a banana amassada até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a mistura.
4. Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado, ou até dourar.
5. Transfira para um prato, regue com mel e polvilhe canela, se desejar.

Receita de suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

• 2 fatias de abacaxi
• 1 copo de água gelada
• 6 folhas de hortelã fresca
• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
• Gelo (opcional)

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata o abacaxi, a água e as folhas de hortelã até ficar homogêneo.
2. Coe, se preferir, e adoce conforme o gosto.

08. Biscoito de Amendoim + Iogurte e frutas vermelhas + Suco de morango

O crocante do Biscoito de Amendoim, o frescor do iogurte com frutas vermelhas e o toque doce do suco de morango tornam essa opção irresistível.

Biscoito de Amendoim

Comece separando uma porção do delicioso Biscoito de Amendoim Casaredo para acompanhar. 

Iogurte com frutas vermelhas

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural ou grego (170 g)
• ½  xícara de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo ou framboesa)
• 1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional)

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, coloque o iogurte.
2. Adicione as frutas vermelhas por cima e finalize com mel ou açúcar, se desejar.
3. Sirva gelado para um lanche refrescante e saudável.

Suco de morango

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos frescos
• 1 copo de água gelada
• Açúcar ou adoçante a gosto
• Gelo (opcional)

Modo de preparo:

1. Lave os morangos e bata no liquidificador com a água e o açúcar até ficar homogêneo.
2. Coe, se preferir, e sirva com gelo para deixar o suco mais refrescante.

Transformar o lanche da tarde em um momento especial é mais fácil do que parece. Com receitas simples, combinações criativas e uma apresentação caprichada, é possível oferecer opções deliciosas, nutritivas e irresistíveis para as crianças. 

Uma dica extra é apostar em pratos coloridos e atrativos, que tornam o lanche ainda mais divertido e chamativo.

E, claro, conte sempre com as deliciosas opções da Casaredo para complementar o cardápio e deixar a alimentação dos pequenos ainda mais gostosa.

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